🧘♀️ Ты вроде ничего не делала… а устала, как будто разгружала вагоны?
Почему мы устаём, даже если «ничего не делали»: скрытая усталость, которую не лечит отдых
❗️ Знакомо? Вы проснулись утром (спали 8+ часов), заварили кофе. Посидели. Поработали.
А уже к обеду — ощущение, будто из вас выжали всю энергию.
А уже к обеду — ощущение, будто из вас выжали всю энергию.
Специально для тех, у кого: "Ну ладно, отдохну и завтра будет легче" - уже не работает. Все повторяется, а порой становится хуже
🎯 В чём дело? Почему отдых не помогает?
Это скрытая усталость. Она накапливается не от физической нагрузки, а от:
Это не та усталость, которую можно снять сериалом, шоколадкой и выходными.
Это скрытая усталость. Она накапливается не от физической нагрузки, а от:
- перегрузки нервной системы,
- постоянного фона тревоги,
- постоянный круговорот мыслей в голове,
- многочасового сидения,
- поверхностного дыхания,
- внутренних напряжений в теле, которые мы даже не осознаём.
Это не та усталость, которую можно снять сериалом, шоколадкой и выходными.
🔍 Что происходит в организме?
Когда вы в стрессе (даже в скрытом — когда вы просто переживаете, держитесь, «на автомате» живёте):
Тело привыкает к этому. И оно больше не может расслабиться само.
🙅Мозг не отдыхает совсем, замечали, что в голове часто присутствует постоянный поток мыслей? Вы без конца прокручиваете ситуации из жизни, из прошлого, настоящего или будущего.
Этот постоянный поток мыслей приводит к страшному недугу под названием - "тревожное расстройство", точнее сказать - мы сами, искусственно, приводим себя к нему, потому что не можем или не знаем как расслабиться не только на уровне тела, но и мозговой деятельности.
Наша внутренняя "Карта памяти" перегружается, а поток информации безграничен. Мы превращаемся в "Выжатый лемон", который уже не понимает чего хочет и как справляться дальше.
Когда вы в стрессе (даже в скрытом — когда вы просто переживаете, держитесь, «на автомате» живёте):
- мышцы остаются напряжёнными — особенно в ногах, спине, шее;
- дыхание становится коротким и верхним, что не насыщает тело кислородом;
- кровоток замедляется, лимфа застаивается, появляется отёчность;
- нервная система постоянно «на взводе», даже когда вы спите.
Тело привыкает к этому. И оно больше не может расслабиться само.
🙅Мозг не отдыхает совсем, замечали, что в голове часто присутствует постоянный поток мыслей? Вы без конца прокручиваете ситуации из жизни, из прошлого, настоящего или будущего.
Этот постоянный поток мыслей приводит к страшному недугу под названием - "тревожное расстройство", точнее сказать - мы сами, искусственно, приводим себя к нему, потому что не можем или не знаем как расслабиться не только на уровне тела, но и мозговой деятельности.
Наша внутренняя "Карта памяти" перегружается, а поток информации безграничен. Мы превращаемся в "Выжатый лемон", который уже не понимает чего хочет и как справляться дальше.
Что будет, если продолжать «терпеть» и жить как есть?
С каждым днем этот эффект накапливается и повышается риск ослабления иммунной системы, нарушений сна, проблем с пищеварением и даже сердечно-сосудистых заболеваний, если ничего вовремя не предпринять.
Отсюда так "модные" сейчас “депрессии, апатии и выгорания”
🤒 Усталость становится хронической — даже выходные не спасают, а просыпаетесь с ощущением, что уже устали:
С каждым днем этот эффект накапливается и повышается риск ослабления иммунной системы, нарушений сна, проблем с пищеварением и даже сердечно-сосудистых заболеваний, если ничего вовремя не предпринять.
Отсюда так "модные" сейчас “депрессии, апатии и выгорания”
🤒 Усталость становится хронической — даже выходные не спасают, а просыпаетесь с ощущением, что уже устали:
- Фоновый стресс выматывает психику — тревожность, прокручивание мыслей, невозможность расслабиться даже в отпуске.
- Раздражение бьёт по отношениям — вырываетесь на близких, чувствуете вину, но не можете остановиться.
- Тело говорит «хватит» — отёки, боли в ногах и спине, бессонница, скачки давления, мигрени.
- Пропадает интерес к жизни — всё кажется серым, энергии ни на что не хватает, появляется апатия.
- А в какой-то момент — врач говорит: «у вас нервное истощение, вам нужен покой».
Самое страшное — вы привыкаете.
И начинаете считать это нормой.
Пока организм сам не нажмёт на тормоз.
⛔️ Проверь себя, вдруг ты уже там!
💬 Если ты нашла себя в этих симптомах — это не просто усталость. Это тревожный звонок, что тело и психика уже не справляются.
И игнорировать его — значит каждый день терять энергию, здоровье и качество жизни, чем дальше, тем хуже.
Сейчас самое время остановиться и принять решение, от которого будет зависеть твое дальнейшее состояние. Начать исправлять текущую ситуацию не сложно.
Я открыла доступ на 24 часа ко второй статье, в которой разобрала:
— 7 признаков, что твой стресс уже стал фоновым и управляет твоим телом без твоего ведома.
— Плюс — покажу простой, но реально рабочий способ, как начать возвращать силы уже с первых шагов (без таблеток и насилия над собой).
По-другому посмотришь на свое состояние и избавишься от усталости, поймешь, как важно уметь и знать как поддерживать баланс нашего внутреннего двигателя- "Ума, души и тела".
🌿 Читай до конца.
Эта информация помогла сотням женщин понять, что с ними происходит — и начать восстанавливаться без лекарств, психологов и изнурительных тренировок.
Завтра ссылка на статью удалится.
И начинаете считать это нормой.
Пока организм сам не нажмёт на тормоз.
⛔️ Проверь себя, вдруг ты уже там!
💬 Если ты нашла себя в этих симптомах — это не просто усталость. Это тревожный звонок, что тело и психика уже не справляются.
И игнорировать его — значит каждый день терять энергию, здоровье и качество жизни, чем дальше, тем хуже.
Сейчас самое время остановиться и принять решение, от которого будет зависеть твое дальнейшее состояние. Начать исправлять текущую ситуацию не сложно.
Я открыла доступ на 24 часа ко второй статье, в которой разобрала:
— 7 признаков, что твой стресс уже стал фоновым и управляет твоим телом без твоего ведома.
— Плюс — покажу простой, но реально рабочий способ, как начать возвращать силы уже с первых шагов (без таблеток и насилия над собой).
По-другому посмотришь на свое состояние и избавишься от усталости, поймешь, как важно уметь и знать как поддерживать баланс нашего внутреннего двигателя- "Ума, души и тела".
🌿 Читай до конца.
Эта информация помогла сотням женщин понять, что с ними происходит — и начать восстанавливаться без лекарств, психологов и изнурительных тренировок.
Завтра ссылка на статью удалится.
Ты можешь думать, что всё под контролем…
Но скрытый стресс действует незаметно — и однажды может обрушиться, как снежный ком.
Во второй статье ты пройдёшь быструю самодиагностику и поймёшь, как сильно твоя система уже истощена.
Не пропусти этот сигнал.
Но скрытый стресс действует незаметно — и однажды может обрушиться, как снежный ком.
Во второй статье ты пройдёшь быструю самодиагностику и поймёшь, как сильно твоя система уже истощена.
Не пропусти этот сигнал.
ИП Беляев Илья Романович
ИНН: 2539 0158 8285
ИНН: 2539 0158 8285
ОГРН: 32123 75000 45031
2021-2025. Все права защищены.
